ﾀﾞｲｴｯﾄ成功の秘訣
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☆ﾀﾞｲｴｯﾄ10箇条☆
- 有機野菜､新鮮な食品を選んで買う
- 朝食を多くし1日の摂取ｶﾛﾘｰ減らす
- 間食は必ず果物か野菜に変更する
- 添加物を基本的にあまり摂取しない
- 食材を調理して自分で料理すること
- 満腹感を感じる様できるだけ多く噛む
- 運動し脂肪燃焼がしやすい体にする
- 好きなもを食べて､その量を減らす事
- 必ず睡眠を良くとること
- ﾀﾞｲｴｯﾄ日記･変化を記録すること
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ﾀﾞｲｴｯﾄは難しくないξ自分にﾁｮｯﾄ厳しくするだけ◎ |
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